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26岁的美女教练,坚持健身有秘诀,找一个搭档就行

2019-08-28 点击:1519

  

  我们在健身房办卡时,总是满怀着期待,幻想着把自己塑造成型男靓女,但等热情消退之后,多数都进入了三天打鱼两天晒网的节奏,有的甚至直接选择放弃。如何长期坚持健身,这是一个很重要的课题。

  

  26岁的林索尔是一位韩国健身教练,也是ins上的知名健身博主。不久前,她在直播中谈到了这一话题,她给出的建议是“找一个搭档”。林索尔的说法引发了众多网友的共鸣,大家纷纷表示赞同。

  

  在鼓励健身时,经常会说“享受运动的快乐”这样的话。但对一名新手来说,在健身房享受运动的快乐太过奢侈,他们感受到的更多是枯燥和疲乏,要想长期坚持下去,需要有足够的外力刺激。

  

  有朋友或者伴侣和你一起去健身,你们可以互相监督、鼓励,两个人通过交流还能给彼此带来乐趣。坚持一段时间看到效果后,你会产生一定的成就感,这样有助于培养起健身爱好,自然就会长期坚持下去。

  

  当然,搭档只能起辅助作用,健身最重要的还是自律。如果能做到自律,即使不去健身房,你也可以通过其它形式达到锻炼目的。

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